Apie sveiką gyvenseną pradinukams pasakojo Veisiejų S. Gedos alumnė sveikatingumo trenerė
Žaneta Valiulytė
Karjeros specialistė Irma Kunsevičienė
2023 m. vasario 20, 22 d. 1-4 klasių mokinukams užsiėmimus „Sveika gyvensena: profesija ir gyvenimo būdas“ vedė buvusi Veisiejų S. Gedos gimnazijos alumnė, buvusi LSU studijų programos „Pratimai, mityba ir streso valdymas“ studentė, dabar dirbanti Lazdijų sporto centre trenere Žaneta Valiulytė.
Pradžioje viešnia vaikams papasakojo apie savo karjeros kelią: kaip ir kada ji pradėjo savo sportinę karjerą, kaip jai sekėsi, dalijosi savo pasiekimais sporte, kas labiausiai motyvavo sportuoti ir siekti rezultato, nuoširdžiai dalijosi studijavimo bei darbo patirtimi, atsakinėjo į vaikų pateiktus klausimus ir parodė dalį savo iškovotų medalių.
Sveika gyvensena – tai jos profesija ir gyvenimo būdas, kuriuo visada skatina sekti ir kitus. Alumnė Žaneta mokiniams pasakojo apie sveiką gyvenseną: kas tai yra, kas įeina į šią sąvoką, kodėl rekomenduojama gyventi sveikai. Išvardijo ką vadiname sveika mityba ir parodė video „Kodėl svarbu valgyti sveiką maistą?“. Mokiniai dar kartą prisiminė kas tai yra sveika mityba ir kuo ji naudinga organizmui. Vėliau sekė klausimai iš šios temos, mokiniai puikiai atsakinėjo. Jie suprato, kodėl reikia vartoti daug vandens, daržovių, vaisių, vengti greito maisto, pusfabrikačių, saldumynų, kuo mažiau sėdėti prie ekranų. Dar viena svarbi sveikos gyvensenos dalis yra fizinis aktyvumas. Mokiniai patys ir su trenerės pagalba vardijo fizinio aktyvumo veiklas, kiek laiko kasdien reikia būti fiziškai aktyviems, paskui visi aptarė fizinio aktyvumo naudą. Emocijos taip pat yra kiekvieno mūsų gyvenimo dalis, mes jūs neišvengsime, todėl labai svarbu jas pajutus įsivardinti, išjausti, ir, jeigu reikia, gebėti suvaldyti, rasti nusiraminimo būdų. Tinkamas dienos režimas – tai taip pat sveikos gyvensenos dalis. Trenerė kalbėjo ir apie miego, tinkamo aktyvumo ir poilsio ritmo, kad pailsėtų kūnas ir smegenys, svarbą. Išklausę sveikatingumo trenerės žodžius apie sveiką gyvenseną, visi žiūrėjome filmuką „Pažadas sveikatai“, po kurio pasižadėjome gyventi sveikai. 
